Zet je zorgen opzij
Is het je wel eens opgevallen dat de tweede helft van het jaar véél korter
is dan de eerste? De zomervakantie valt weliswaar halverwege het jaar, maar eer die eenmaal
achter de rug is, is het al september en dan duurt het nog maar een paar donkere maanden
voordat het Kerstmis is. Zie je het voor je? Dan weet je dat het met dat beeld voor ogen soms
lastig is om je niet opgejaagd te voelen. De adrenaline raast door je lijf: er
is veel te doen en als er zo weinig tijd is heb je ontzettend veel haast en ben je bang dat je
het niet redt. Je zou willen dat je meer tijd had. Maar die heb je niet!!!!
Angst wordt al gauw je raadgever en die is vaak een slechte.
Ik nodig je uit de laatste maanden van dit jaar anders te beleven. Wie weet
lukt het je om ondanks de krappe tijd tóch minder stress te ervaren. Mijn tip is eenvoudig maar
niet gemakkelijk:
BLIJF IN HET HUIDIGE MOMENT
Er is alleen maar dit moment. Alles wat zich vóór dit moment afspeelde is geschiedenis.
Daar kun je over nadenken, je kunt erover schrijven of vertellen, maar je kunt dat wat geweest
is niet meer veranderen. Waarom zou je je er dan druk over maken?
Tegelijkertijd geldt dat alles wat zich na dit moment
afspeelt, toekomst is. Die kun je hooguit voorspellen, je kunt erover nadenken of visioenen over
hebben, maar niemand weet wat er straks in de werkelijkheid precies gaat gebeuren.
Je zorgen maken over gebrek aan tijd om je to-do lijstje af te werken
is volstrekt onnodig. Je zorgen zullen nergens toe leiden, want je kunt de
werkelijkheid (dat de tijd krap is) niet veranderen. Het enige dat je kunt doen is accepteren dat de tijd krap is.
Maar aan het voortschrijden van de tijd zul je nooit iets kunnen veranderen, waarom zou je je
er dan zorgen om maken? Je kunt je energie wel beter gebruiken, toch?
Als je dan zo nodig wilt zorgen, accepteer dan het feit dat de tijd krap is en zorg dat je
een oplossing vindt voor het probleem dat dit met zich meebrengt. Neem je
verantwoordelijkheid en zorg voor verbetering van je situatie. Ruim bijvoorbeeld meer tijd in
voor je klus of stel je klus uit, maak je klus kleiner, vraag iemand anders een deel van je
klus te doen, etc. Er kan een enorme last van je schouders vallen als je in staat bent de
werkelijkheid te accepteren zoals die is en je zorgen te beperken tot het vinden van
oplossingen die binnen jouw macht liggen.
Terwijl ik het bovenstaande opschrijf zie ik mijn wiskundeleraar van de
middelbare school voor me. Hij leerde ons
wiskundige vraagstukken systematisch te beantwoorden. Zijn systematiek begon
met: [dit] is het gegeven (en dat moest je dan vermelden) en [dit] wordt gevraagd (ook vermelden).
En pas nadat je deze twee vragen had
beantwoord kon je beginnen met het leveren van het wiskundig bewijs.
Zijn systematiek werkt ook buiten de wiskunde.
Bijvoorbeeld als je het moeilijk hebt:
stap 1: kijk eerst
wat er is (dus zonder je druk te maken, zonder alvast te bedenken wat er straks gaat gebeuren,
zonder zorgen): waar gaat het hier eigenlijk om?
Wat is de gegeven situatie, wat wordt hier van mij gevraagd?
stap 2: pas daarna ga je aan het werk om je oplossing
te realiseren.
Corry Wille, 2008©
Corry Wille is oprichter en eigenaar van Erda coaching en advies.
In haar opleiding heeft zij zich verdiept in manieren om mentaal tot rust te komen. Ze beheerst
vele technieken die - ook in haar coaching - uitstekende resultaten opleveren.
^ top
Terug naar de nieuwsbrief
|
