Het nut van een dagboek
We hebben het tegenwoordig altijd maar druk. Druk met werken, druk met ons gezin en druk
met onszelf. We hebben het zo druk dat het lijkt alsof we belangrijke dingen in ons leven
dreigen te missen. Het is alsof je naar een film kijkt die je versneld afspeelt.
Ken je dat? Als je de ‘forward’ knop ingedrukt houdt, zie je dat de beelden elkaar
razendsnel opvolgen. Voor je het weet is de film afgelopen. Het zou zo maar kunnen dat je
dingen mist die belangrijk zijn om de film te snappen.
Als we het te druk hebben is het met ons leven net zo.
Stel je hebt een heel druk werkzaam leven. Gemiddeld werk je meer dan 12 uur per dag.
In het weekend en op feestdagen neem je werk mee naar huis en ’s avonds heb je vaak zakelijke
etentjes waar je niet gemist kunt worden. Als je het zo druk hebt met je werk ben je veel te
moe om te merken wat er verder in je leven gebeurt. Voor je het weet gaat je gezondheid
achteruit omdat je te hard werkt, wordt de relatie met de mensen om wie je geeft
afstandelijker en heb je het contact met je vrienden verloren.
Niet zo’n aantrekkelijk vooruitzicht, toch? Het hóeft je niet te overkomen.
Heel wat nare situaties kun je eenvoudig voorkomen als je even de tijd neemt om
achterover te zitten en na te denken over wat je meemaakt, te reflecteren over je
ervaringen. Bijvoorbeeld je gezondheid en je relaties veranderen niet zo snel; dat duurt even.
En áls ze veranderen zal dat ofwel ten goede ofwel ten kwade zijn. Welke richting het
uitgaat kun je merken aan allerlei signalen en symptomen die je krijgt terwijl de verandering
zich voordoet.
Stel je voor dat je ziek bent. Als je nooit de moeite neemt om even afstand te nemen en te
reflecteren op je ervaringen, valt het je misschien niet eens op dat je de laatste tijd vaker
ziek bent dan anders. Je ontdekt dan ook niet dat je gezondheid achteruit gaat omdat je te
hard werkt. Als je dat had ontdekt, had je actie kunnen ondernemen om de situatie terug te
draaien, zoals een andere baan zoeken die minder veeleisend is.
Als we nooit de tijd nemen voor reflectie missen we ook veel belangrijke zaken die we
hadden kunnen ontdekken als we naar onze fouten hadden gekeken. Daarom hebben we de neiging
dezelfde fouten steeds opnieuw te maken en boeken we nauwelijks vooruitgang in de richting van
succes.
Maar als we in een dagboek opschrijven wat we meemaken, denken we bijna vanzelf na
over onze ervaringen en we reflecteren erop. Daarom leren we van ons ervaringen,
simpelweg door een dagboek bij te houden.
Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een reflectiemoment met je coach in te plannen,
zodat je niet overvallen wordt door gebeurtenissen die je in alle drukte niet hebt voorzien.
Terug naar de nieuwsbrief
|
